ゼブラゾーンデザイン : Modele de regime sans sucre

Modele de regime sans sucre

Un confrère de sucre (et la femme d`un critique alimentaire) m`a averti d`aller la dinde froide. Elle m`a essentiellement dit que si vous voulez descendre du sucre, c`est OK pour vous donner les deux à trois premières semaines pour faciliter en elle sachant que vous aurez quelques glissade-UPS. Après environ trois semaines, il devient plus d`une habitude quotidienne, ou non-habitude. Je savais que cela pourrait fonctionner parce que cet ancien toxicomane a abandonné avec succès le sucre pendant un an en utilisant cette même période de trois semaines sevrer. De toute évidence, elle savait de quoi elle parlait, parce que quand je suis revenue et a commencé la deuxième ronde de cette vie sans sucre, c`était certainement plus facile. Je n`ai pas vraiment penser au sucre tout le temps plus, et même quand face à des cupcakes, j`ai été en mesure de mettre mon objectif en perspective et de s`éloigner. Le sucre est devenu plus un choix qu`un besoin. La différence était que j`étais maintenant conscient de la présence de sucre partout. Je me suis transformé en cette fille lisant chaque étiquette à l`épicerie, googling ingrédients que je n`ai pas immédiatement savoir, et de poser un million de questions dans les restaurants et les bars. En conséquence, je bois maintenant mon alcool droit vers le haut (et ensuite se saouler plus vite) chaque fois que possible. Je suis tombée amoureuse des noix. J`ai même coupé sur ma banane habituelle dans mon smoothie du matin à la moitié et a trouvé le goût d`être pas différent.

Voici où la magie a commencé à se produire et… Non seulement les aliments fermentés vous aident à digérer le sucre que vous pouvez manger, il peut même aider à lutter contre l`envie douce de se produire en premier lieu. Assurez-vous d`obtenir une dose quotidienne et si vous avez donné dans et ont un peu de sucre, aller de l`avant et avoir des aliments fermentés (c.-à-d. choucroute ou kéfir.) La micro-flore (probiotiques) dans ces aliments vit sur le sucre! Les nouveaux moyens sans sucre d`Hudson s`inscrivent dans son régime alcalin qui la voit éviter les produits laitiers, le gluten et les aliments acides comme la viande, en faveur des noix, du tofu, des fruits et des légumes. Les fruits secs sont très concentrés dans le sucre de fruits et ne devraient être consommés qu`avec prudence. Il est difficile de manger plus de 2 ou 3 abricots réguliers, mais si facile à descendre un sac entier de la sorte séchée! Pourtant, les petites quantités sont totalement fines. Saupoudrez des morceaux de fruits secs dans votre bouillie matinale ou essayez des dates au lieu de sucre pour adoucir les desserts. Y compris certains bons grains entiers dans votre alimentation est un bon moyen de lutter contre la faim de sucre plus tard. En raison de la fibre dans les grains entiers les hydrates de carbone sont lentement libérés dans notre flux sanguin fournissant un flot lent et régulier de l`énergie et nous évitons les montagnes russes redouté de sucre. Assurez-vous de mâcher vos grains très bien, comme la décomposition des glucides dans notre corps commence réellement dans la bouche.

Plus vous mâchez cette cuillère de quinoa, plus elle goûte. Il ya quelques grogne sur les céréales (20,9 g de sucres-5 c. à thé-par 100g); «pourquoi nous disent-ils sur la boîte qu`ils sont en bonne santé?» demande à mon jeune de huit ans.